Άρθρα.
Το Project Possible βραβεύτηκε στα Fitness Awards 2025
Το Project Possible Coaching του Γιάννη Μπέη βραβεύτηκε στα Fitness Awards 2025 της BOUSSIAS events, στην κατηγορία Innovative Fitness Program.
Γιατί δεν χρειάζεσαι περισσότερη πίεση, αλλά καλύτερη δομή
Η συνέπεια δεν χτίζεται με περισσότερη πίεση και ενοχές, αλλά με σύστημα. Τι λέει η έρευνα για τις συνήθειες και πώς στήνεις μια δομή που σε κρατάει, ακόμα και τις μέρες που δεν έχεις κίνητρο.
Προετοιμασία για Ειδικές Δυνάμεις: πώς να προπονηθείς για τις εξετάσεις επιλογής
Τι χρειάζεται για να περάσεις τις εξετάσεις επιλογής των Ειδικών Δυνάμεων: τρέξιμο, κολύμβηση, δύναμη με το βάρος του σώματος, αντοχή στην κόπωση και η νοοτροπία που κάνει τη διαφορά. Από έναν βατραχάνθρωπο με 10 χρόνια υπηρεσίας.
Πώς χτίζεται συνέπεια στην προπόνηση: 7 μηχανισμοί, όχι κίνητρα
Η συνέπεια δεν είναι χαρακτηριστικό που έχεις ή δεν έχεις. Χτίζεται με συγκεκριμένους μηχανισμούς: σωστή συχνότητα, ρεαλιστικό πρόγραμμα, καταγραφή, πρόοδο που φαίνεται και υποστήριξη.
Απώλεια λίπους χωρίς απώλεια μυών: πρόγραμμα γυμναστικής και διατροφής που δουλεύει
Πώς χάνεις λίπος χωρίς να χάσεις μυϊκή μάζα: πόσο γρήγορα να χάνεις βάρος, πόση πρωτεΐνη χρειάζεσαι, πώς να προπονείσαι και γιατί η συνέπεια μετράει περισσότερο από την τέλεια δίαιτα.
Online coaching: τι είναι, πώς λειτουργεί και αν σου ταιριάζει
Τι είναι το online coaching, πώς δουλεύει στην πράξη, τι κάνει την ουσιαστική διαφορά από ένα έτοιμο πρόγραμμα και πώς θα καταλάβεις αν σου ταιριάζει.